데드리프트1 데드리프트 DEADLIFT 종류 특징 효과 운동방법 주의사항 데드리프트 DEADLIFT 종류 특징 효과 운동방법 주의사항 데드리프트(DeadLift)는 웨이트 트레이닝을 대표하는 3대 운동(스쾃, 벤치 프레스, 데드리프트) 중 하나이다 전반적인 신체의 근육을 발달시킬 수 있으며 무거운 중량을 다루는데 최적화된 운동이다 정확한 자세로 수행할 시 부상위험이 작지만, 조금이라도 불안정한 자세를 하게 되면 부상위험도 상당이 높은 양날의 검 같은 운동이니, 수행전 빈 바 또는 저중량으로 충분한 자세 연습으로 숙지하신 후 진행해 줘야 한다 데드리프트는 죽음(Dead) 과는 다른 의미로 Dead weight , 바닥에 정지되어 있는 바벨을 들어 올린다는 의미로 명시되어 있다 목차 데드리프트의 종류 데드리프트의 특징 운동방법 및 주의사항 1. 데드리프트의 종류 데드리프트는 타깃.. 2023. 3. 2. 이전 1 다음
